najlepsze na

[...] leci grubo woda też to wiadomo jaki trening... %-) Pompa level hard xd Na ramiona z brzuchem musiałem aż zmniejszyć po 1 serii bo już 0 czucia... :-D Forma dziś kosmos, a co najlepsze rano waga pokazała 76.2 co mnie bardzo zdziwiło bo jeszcze wczoraj było 78... xd Ale to dobrze, bo to znaczy że płukam się z gliko i wody, być może Przemek [...]

[...] tego co dzieje się w moim organiźmie, robie badania dopiero jak samopoczucie się pogorszy, albo zaobserwuje jakieś niepokojące objawy. Polecam się tego nauczyć to najlepsze czego może nauczyć się sterydziarz, słuchać własnego ciała obejrzyj bo nie masz pojęcia o tym środku Według niepotwierdzonych informacji Boldenon genialnie [...]

Arni. ze wzgledu na te bicepsy, najlepsze bicepsy w historii kulturystyki. Ronnie moze i ma wiecej w obwodzie, ale ogolnym ksztaltem lapa Arniego miazdzy. o klacie nie wspomne. Arnie ma to co najlepsze w kulturystyce - bicepsy jedynie przedramie moglby miec wieksze ciut.

[...] 100 -130kg. Jednak w Polsce na słabo wyposażonej siłce z lenistwa założyłem zaledwie 60kg i powoli dokładnie przećwiczyłem to w 10-12 powtórzeniach w serii i poczułem plecy jak i dwójki jeszcze mocniej. A co najlepsze - zero bólu. Coś w tym jest i może powinieneś iść tą drogą. Skuteczna droga bo chociaż ćwiczę regularnie to domsy na kilka dni...

[...] wczoraj zrobić trening ale jakoś nie wyszło więc dzisiaj odrobię + basen grzbiet. rano rozciąganie pleców i dupska poszło. dziwne ale zrobię nawet 5 min tego rozciągania( 2 z 7 pozycji) i ból znika na parę godzin, standardowo najprostsze rozwiązania są najlepsze}:-( biorę właśnie młodych i lecę z nimi na spacer do atletica po karimatę i drążek.

[...] chociaż medycyna stała niżej niż teraz. Żarcie tabletek na zasadzie "może pomoże" robi więcej szkody niż pożytku - gdyby mnie było stać leczyłbym się tylko prywatnie najlepsze było jak z Synem poszedłem do lekarza bo ma płaskostopie. Lekarz powiedział że nie ma się co martwić i żeby z tym nic nie robić. Potem poszła żona i lekarka mówiła [...]

Żona wczoraj była na czymś na zasadzie szkolenia o karmieniu dzieci. Wróciła z wypranym mózgiem;-) i co najlepsze osoba prowadząca faworyzowała dietę tłuszczową. poprosiłem lubą o wprowadzenie w swoim jadłospisie niezbędnych elementów i wytrwaniu na tym przez miesiąc. zobaczymy czy podejmie rękawice.

Żona wczoraj była na czymś na zasadzie szkolenia o karmieniu dzieci. Wróciła z wypranym mózgiem;-) i co najlepsze osoba prowadząca faworyzowała dietę tłuszczową. Kończy się era kury z ryżem. :-) Taki trend. Na całym świecie. :-)

[...] wyjść jednak spod pantofla i powalczyć to od razu walcz o więcej h, bo później będzie gorzej jak się nie wyrobisz ;-D kabo prawda taka żeby z wami trenować to bym musiał najlepsze dresy wyprać i wyprasować;-) nie wiem czy jestem godzien bo ja robię wszystko na opak przecież}:-( ale na serio to właśnie ustaliłem że 24 stycznia może być. Wiec [...]

[...] z ustawki a zobaczysz. (Z drugiej strony barki nigdy nie są za duże) przejrzałem fotki i nie potrafię zlokalizować nikogo takiego. albo jest proporcja bary - łapy albo zawsze bary są mniejsze niż ramiona. Proporcje sa chyba nie najlepsze u Rutkowa - lapki jakby nie nadazaja za barami( przynajmniej na zdjeciu gdzie stoicie wszyscy tak to wyglada)

czy narzucanie sobie dodatkowych restrykcji w postaci 100% poprawności technicznej czyni Ciebie bardziej szczęśliwym jak trenujesz? To jest najlepsze uczucie w tym całym bałaganie. :-) Właśnie dążenie do doskonałej techniki pozwala zapominać o braku celu. Masz cel: skupić się na pojedynczym powtórzeniu i masz je zrobić najlepiej jak potrafisz. To [...]

Na sen najlepsze są węgle na kolację. Te zioło to udowodniona lipa. Przy podrzucie chyba za mało i za późno wysuwasz głowę do przodu. No i lewa ręka nie nadąża za prawą :-) Brawa za zawodniczenie! Zastanawiałem się wcześniej co to za tabelka! Znam Cię z widzenia i z nicka!

[...] sukces a to za sprawą gainera.Na samym początku go wziąłem z dwa razy i bardzo źle po nim się czułem a teraz po 3 miesiącach spróbowałem,raz,drugi i trzeci i o dziwo ok,a najlepsze to,że poczułem jakby mięśnie dostały wreszcie paliwa ba po 3 dniach poczułem taką chęć napinania,ze chyba z godzinę zrobiłem trening izometryczny,fajne po tym [...]

[...] mnie to nie zainteresuję, ale łudziłem sie cały czas, byłem ostro załamany zanim zrobiłem te radykalne zmiany i teraz jest naprawde ok. zawsze jest czas na zmiany wystarczy chcieć, mogę sie cieszyć jedynie z tego, że zrobiłem ten krok po 3 latach, a nie po 5 latach(chyba bym sie nie zdecydował już). Do niczego nie namawiam, sam wiesz co najlepsze

Obawiam się, że nie najlepsze, bo nie jest to lekkostrawne. Jak masz apetyt i wchodzi bez problemu to ok, jeżeli masz problemy gastryczne, wzdęcia, bóle itd to nie ok. Nie ma sensu odmierzać czasu do posiłku, organizm sam Ci powie kiedy będzie gotowy na przyjęcie pokarmu ;-)

"skromne" są najlepsze - wodotryski wcale nie są konieczne żeby notować progres. Prostota bazująca na podstawowych wielostawowych ćwiczeniach jest najlepsza na początek samotnej przygody z treningiem.

[...] staje się szkodliwa, wydzielają się substancje toksyczne. Najlepsze do smażenia są masło klarowane, olej kokosowy, smalec. Masz w diecie trochę nabiału, nie jest to najlepsze źródło białka (którego swoją drogą i tak masz nieco mniej niż potrzebujesz). Biały ser czy mleko nie załatwią sprawy zapotrzebowania na białko w diecie, staraj się [...]

[...] to ... sama nie wiedzialam co mogloby sie stac, no ale na wszelki wypadek taki krem zakupilam, tymczasem widze ze skora jest sucha, sypie sie, ale sa to wg mnie jak najlepsze objawy kuracji, martwilabym sie gdyby nie byla sucha i sie nie scierala tomek 82 piszac o nakladaniu na usta physiogelu miales chyba na mysli physiogel w kremie, [...]

[...] skóre na dzien Dalacin'en T (z tym ze ma w sobie alko i podraznia skóre wiec ostroznie go stosuje) oraz Brevoxyl 4 % krem (razem z Differinem i Isotrenixem chyba tworza najlepsze smarowidla, ktore dzialaja na krotsza badz dluzsza mete ). Narazie bez wiekszych zmian... znaczy sie stare syfy sie spłaszczaja, a nowe wypiętrzaja... taki swoisty [...]

[...] bym być 2mc na L-4 także nie przedłuży mi umowy ale nadal byłem na L-4 także do póki jestem na L-4 nie mogą mnie zwolnić, poje*any kraj poje*ane obyczaje. Teraz będzie najlepsze. Przyszła data operacji i poszedłem do szpitala i tam mnie zbadało 3 chirurgów i postawili diagnozę że uwaga: Jestem zdrowy nic mi nie jest a ten ból to musi być [...]